“Zosevadas” — це діалог з вашим тілом через силову йогу
Забудьте про обіцянки "накачати прес за тиждень". Наш курс — це шлях, а не пункт призначення. Це свідома та поступова робота над зміцненням м'язів кору, пошуком внутрішнього балансу та опануванням дихання. Ми пропонуємо не змагання, а дослідження власних можливостей, де кожен рух наповнений сенсом, а кожне заняття — це крок до кращого саморозуміння та гармонії.
Що ви знайдете у регулярній практиці?
Постійні заняття — це інвестиція у ваше самопочуття. Це не про миттєві зміни, а про накопичувальний ефект, який проявляється у повсякденному житті.
Регулярно приділяючи час практиці, ви починаєте помічати, як змінюється не тільки ваше тіло, але й ваш погляд на світ. Ви можете відчути:
- Приплив життєвої енергії: Замість виснаження ви відчуваєте бадьорість, яка супроводжує вас протягом дня.
- Покращення постави та відчуття тіла: Ви починаєте краще відчувати своє тіло у просторі, а сильні м'язи спини та кору допомагають тримати поставу природно та без зусиль.
- Здатність до концентрації: Фокусування на диханні та рухах тренує ваш розум, роблячи його гострішим та спокійнішим у буденних справах.
- Розвиток гнучкості та рівноваги: Це не тільки про фізичну гнучкість, але й про ментальну здатність адаптуватися до життєвих викликів з більшою врівноваженістю.
Слово від наших практиків
"До ZOSEVADAS мої дні здавалися нескінченною метушнею. Я шукала не спорт, а радше якір. Ця практика навчила мене зупинятися і дихати. Це не про те, щоб скрутитися в складну позу, а про силу, яку знаходиш у тиші та свідомому зусиллі. Спокій, який приходить після заняття, залишається зі мною надовго. Це змінило мій підхід до всього."
Для кого створений наш курс PoWeRyO?
Цей курс для тих, хто втомився від швидких, але нетривалих результатів і шукає глибинний, осмислений підхід до фізичної активності.
Наша програма силової йоги PoWeRyO — це свідоме поєднання динамічних зв'язок та статичних асан, створене для гармонійного розвитку тіла. Ми запрошуємо до практики людей, які:
- Хочуть побудувати функціональну силу, яка допомагає у повсякденному житті, а не лише добре виглядає.
- Бажають покращити свою витривалість та координацію рухів, рухаючись свідомо і контрольовано.
- Прагнуть знайти ефективний інструмент для заспокоєння розуму, вивільнення від стресу та підвищення рівня своєї уваги.
- Готові поважати своє тіло та його можливості, рухаючись до прогресу поступово, без надриву та травм.
Курс розроблено так, щоб бути доступним та корисним як для тих, хто робить перші кроки, так і для досвідчених практиків, що шукають нові грані у своїй йозі.
Оберіть свій шлях у ZOSEVADAS
Пропонуємо гнучкі варіанти, щоб ви могли долучитися до практики у комфортному для себе форматі. Всі заняття проводяться онлайн для мешканців Волинської області.
Пробне заняття
Ваш перший крок у світ свідомої сили.
250 грн
- 1 повноцінне онлайн-заняття
- Тривалість: 60 хвилин
- Знайомство з базовою технікою
- Можливість відчути атмосферу
- Відповіді на ваші запитання
Місячний Курс
Для системного та глибокого занурення.
1600 грн
- 8 онлайн-занять протягом місяця
- Постійний доступ до записів уроків
- Підтримка та поради у закритому чаті
- Детальний розбір техніки виконання
- Щотижневі додаткові дихальні практики
- Персональні рекомендації по практиці
Відповіді на ваші запитання
Я зовсім не гнучка/ий. Чи підійде мені силова йога?
Абсолютно. Гнучкість — це не вимога для початку, а один із результатів регулярної практики. Ми фокусуємося на безпечному зміцненні тіла та поступовому збільшенні діапазону рухів, поважаючи ваші індивідуальні особливості.
Як часто потрібно займатися, щоб відчути прогрес?
Ми рекомендуємо починати з 2 занять на тиждень. Це оптимальна частота для того, щоб тіло встигало адаптуватися та відновлюватися, а ви могли помітити перші позитивні зміни у самопочутті та рівні енергії. Головне — це регулярність, а не інтенсивність.
Чим ваш курс відрізняється від звичайних фітнес-тренувань?
Ключова відмінність — у підході. На відміну від фітнесу, де акцент часто робиться на зовнішніх результатах та кількості повторень, у силовій йозі ми об'єднуємо рух, дихання та увагу. Мета — не виснажити себе, а знайти гармонію між силою, гнучкістю та внутрішнім спокоєм.
Зв'яжіться з нами
Ми віримо у відкрите спілкування. Якщо у вас є питання про клас PoWeRyO, ви хочете уточнити деталі або просто дізнатися більше про наш підхід — заповніть форму. Ми з радістю вам відповімо.